,,Wpływ odżywiania na zdrowie, myślenie i emocje – spotkanie z psychodietetykiem w internacie”.

19 marca w naszym internacie odbyło się wyjątkowe spotkanie z panią Krystyną Piasecką - psychodietetykiem, które miało na celu zwiększenie świadomości młodzieży na temat wpływu odżywiania na zdrowie, kondycję umysłową i emocjonalną. Zajęcia miały na celu nie tylko edukację, ale także praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy, dlatego młodzież miała okazję pracować w grupach, opracowując zdrowe menu oraz plan dnia, uwzględniający zasady zdrowego stylu życia.

Nasz gość zaznaczył, że dieta ma kluczowe znaczenie nie tylko dla kondycji naszego ciała, ale także dla funkcjonowania mózgu i równowagi emocjonalnej. Odpowiednie składniki odżywcze wspierają koncentrację, poprawiają nastrój, a także pomagają w radzeniu sobie ze stresem.

Młodzież została podzielona na grupy, w których miała za zadanie opracować przykładowe menu na cały dzień, uwzględniające zasady zdrowego odżywiania. Każda grupa miała stworzyć plan posiłków na śniadanie, lunch, kolację oraz przekąski, zwracając uwagę na odpowiednią równowagę między białkami, węglowodanami, tłuszczami oraz witaminami.

Młodzież wykazała się dużą kreatywnością, a także zrozumieniem zasad zdrowego żywienia.

Kolejnym zadaniem, jakie postawiono przed uczestnikami spotkania, było zaplanowanie całego dnia, uwzględniając aktywności fizyczne, czas na odpoczynek oraz naukę. Młodzież opracowała szczegółowe harmonogramy dnia, uwzględniające wczesne wstawanie, czas na zdrowe śniadanie, aktywność fizyczną, regularne posiłki oraz relaks.

Podczas spotkania młodzież mogła nie tylko poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia, ale także zrozumieć, jak wielki wpływ na nasze zdrowie, myślenie i emocje ma sposób odżywiania. Uczestnicy warsztatów uświadomili sobie, jak istotna jest regularność posiłków, odpowiednia jakość żywności, a także aktywność fizyczna, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.